Why It?
왜 활성 산소를 제거해야 하는지?
데미지를 컨트롤하려면 활성 산소를 컨트롤해야 합니다.
- 내부 충격이란?
- 숨어 있는 데미지의 원인 미해결이 여러분들의 실패의 원인
- 파열의 공식
몬스터기어 상담실의 마스코트 몬순이 입니다~^^
이제부터 다소 긴 이야기이지만,
매우 유용한 시간이 되리라 확신합니다
저를 믿고 따라와 주세요~^^
CHAPTER 1데미지를 컨트롤하려면 활성 산소를 컨트롤해야 합니다.
▶ 내부 충격이란?
관절 및 근육·인대의 데미지란 무엇일까요?
관절 및 근육·인대를 구성하는 세포 중의 일부가 파괴되었다는 의미일 것입니다.
어깨를 예를 들면 어깨 힘줄(회전근개)을 구성하는 근섬유, 어깨 근막, 어깨 뼈 안의 조직 등의 일부가 파괴되어 있기에 데미지가 발생합니다.
예를 들어 팔을 버스 손잡이에 묶어 놓은 상태로 시속 100km로 달리면 즉시 끊어질 것입니다.
시속 100km라는 속도에 우리 몸의 무게가 어깨 힘줄에 과부하를 걸었기 때문입니다.
이번엔 야구 투수가 공을 시속 100km로 던집니다.
어깨 힘줄 근섬유가 즉시 끊어지진 않을 것이라는 것을 충분히 알 수 있습니다.
Internal Damage내부 충격이란 스스로의 힘만으로 가하는 충격을 말합니다.
baseball pitcher
baseball pitcher
즉, 팔이 100km의 속도로 날아가는 것을 어깨 힘줄의 근섬유가 팔이 안 떨어져 나가도록 붙잡고 있는 것입니다.
Traffic Accident
이런 외부 충격의 또 다른 예로 골프의 뒤땅치기가 있습니다.
휘두르는 골프채가 부딪치는 땅이라는 외부에 의해 팔꿈치 인대가 충격을 받아 근섬유가 즉시 파열됩니다.
또 다른 외부 충격의 예로 축구의 테클이 있습니다.
상대 선수의 발이라는 외부에 의해 무릎 및 발목 인대가 충격을 받아 근섬유가 즉시 파열됩니다.
근섬유는 우리 몸에서 뼈를 제외하고는 가장 강한 조직입니다.
이 정도의 외부 충격이 아니라면 결코 그 탄력적이고도 단단한 근섬유는 즉시 끊어지지 않습니다.
CONCLUSION즉, /내/부/ 충격에 의해서는 근섬유는 /즉/시/ 끊어지지 않습니다.
CHAPTER 2‘숨어 있는 데미지의 원인’ 미해결이 여러분들의 실패의 원인
▶ 기존 상식은 틀렸습니다!
하지만 우리는 내부 충격으로 근섬유가 파열되는 것을 상식으로 알고 있습니다.
왜 그럴까요?
그것은 “운동을 많이 했더니 어깨가 아프더라, 팔꿈치가 아프더라, 무릎이 아프더라” 라는 식으로
운동 → 근섬유 파열 의 인과관계를 경험적으로 인지한 결과입니다.
그렇지만 이제 운동 정도의 내부 충격으로는 근섬유가 끊어지지 않는다는 것을 알았으므로 다른 원인을 찾아야 할 것입니다.
이 과정에서 우리가 찾고 있던 숨어 있는 데미지의 원인도 찾아질 것입니다.
먼저 에너지 대사 과정 입니다.
활성 산소는 발생되자마자 주위의 근섬유를 파괴하기 시작합니다.
▶ 수소 원자
Free radicals운동을 한다면 근섬유에서 에너지 대사 과정이 있을 수밖에 없고,
에너지 대사 과정에서는 반드시 활성 산소가 발생합니다.
Formula
즉, 운동을 했더니 근섬유가 끊어진 것은 내부 충격이 아니라 활성 산소 때문입니다.
따라서 공식은 다음과 같이 수정되어야 합니다.
[ 수정 전 ]
운동 → 근섬유 파괴
[ 수정 후 ]
destruction
활성 산소는 주위의 모든 세포에서 전자를 취하기 때문에 근섬유가 있으면 근섬유, 근막이 있으면 근막, 뼈 내부 조직이 있으면 뼈 내부 조직 등 가리지 않고 파괴시킵니다.
hidden pain causes
바로 숨어 있는 데미지의 원인이고 이것을 해결하지 못했기에 우리의 관절 및 근육·인대가 입은 데미지는 컨트롤 되지 않았던 것입니다.
활성 산소는 원자 단위로 작기에 수술 칼로도 아니 다른 무엇으로도 드러내 없애버릴 수 없었던 것입니다.
CHAPTER 3파열의 공식
▶ 복구 기제(機制)
활성 산소가 우리 몸의 세포를 파괴해 버리기만 한다면 우리는 존재할 수 없을 것입니다.
하지만,
복구 기제(機制)라는 것을 가지고 있기에 파괴된 세포를 재생할 수 있습니다.
활성 산소에 의해서 파괴된 근섬유는 일정 시간이 지나면 복구 기제에 의하여 재생됩니다.
이러한 일정 시간을 휴식기 라고 칭합니다.
기본적으로 휴식기를 지켜준다면 활성 산소는 우리 몸을 파열까지 이르게 하지 못합니다.
그리고 이것을
파열의 공식 이라 칭합니다.
1단계현미경으로 봐야지만 보이는 미세한 파열
2단계육안으로도 보이는 파열
3단계부분 파열
4단계완전 파열
5단계수술대
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