이것저것실험실

    ​   필자는 얼마 전 어깨를 다쳤다가 최근 회복되었다.         이 글은 어깨 부상에서 회복된 비결을 다루는 것을 넘어서서 그 비결의 비밀을 심층적으로 탐구하고자 쓰는 글이다.   그러기 위해서 먼저 비결을 나열하면   어깨 스트레칭 커피 캔 175 ml 하루 2번 아침 저녁 반려견 산책 시 각 20분 실시 회복에 필요한 기간 4주   여러분들의 상황과 비교하기 위해서 이때의 필자의 부상 정도를 적어 본다.   코로나로 매주 나가서 어깨를 꾸준히 단련시켰던 용병 경기를 2달 간 쉬다 그러다 갑자기 용병 경기 투수 등판하여 4이닝을 던지다 그런 후 2일 뒤 리그 경기에 투수 등판하여 5이닝을 던지다(이때 이미 어깨가 상당히 묵직함을 느낌) 그런 후 2일 뒤 분조야 경기에 투수 등판하여 0이닝을 던지다(이때는 어깨가 아파 시속 60km 이상의 공을 아예 던지지도 못할 정도인데 올라가서 던지다가 포볼 3개 이후 풀카운트에서 만루 홈런맞고 다음 타자 사구 다음 타자 3땅 에러로 출루시킨 후 교체되었다)       지금 생각해도 바보같은 등판 일정이었는데 어쨌든 저런 상황에서 당연한 어깨 부상이었다.   이때의 상태를 짐작하자면   파열의 공식에 따른다면 부분 파열까진 안 진행되었고 현미경으로 볼 수 있는 파열보다 조금 큰 단계 정도 근력 과다 사용으로 각종 피로 물질 특히 활성 산소로 인한 석회가 근육과 어깨회전근개에 가득 끼여 있는 상태     여기서 저 정도 파열...
manager01 2020.08.05 추천 0 조회 95